Cara Mengecilkan Paha Tanpa Biaya dan Tanpa Keluar Rumah

Paha merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi kaum wanita. Wanita yang memiliki paha yang cukup besar tentu saja akan merasa kehilangan percaya diri pada saat menggunakan celana yang ketat, celana pendek dan juga rok pendek. Paha yang besar tentu saja akan membuat rasa percaya diri wanita menjadi berkurang karena kondisi tersebut yang akan bisa untuk terlihat oleh orang lain sehingga akan membuat mereka kehilangan rasa percaya dirinya. Banyak cara yang bisa untuk dilakukan sendiri di rumah untuk bisa mengecilkan paha yang tentu saja harus dilakukan secara rutin setiap harinya. Cara mengecilkan paha yang dilakukan di rumah juga akan membuat Anda lebih berhemat mengingat cara tersebut bisa dilakukan tanpa perlu mengeluarkan biaya yang besar atau bahkan tanpa mengeluarkan biaya sekalipun.

Wanita yang memiliki bentuk paha yang proporsional tentu saja akan membuat mereka lebih percaya diri nantinya. Paha yang bagus tentu saja akan membuat setiap wanita mampu untuk percaya diri dengan pakaian yang akan mereka kenakan setiap harinya terutama pada bagian celana yang memang merupakan hal yang sangat penting terutama untuk para wanita yang bekerja di kantor yang memang di tuntut untuk bisa selalu menjaga penampilan mereka agar bisa terlihat selalu menarik.

Kondisi paha yang besar bisa untuk di atasi dengan kegiatan kecil yang bisa Anda lakukan di rumah untuk bisa membuat paha Anda menjadi lebih kecil dan indah sesuai dengan yang Anda inginkan. Untuk cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga lompat tali. Untuk olahraga lompat tali tentu saja sangat mudah dilakukan dan bisa dilakukan di dalam rumah pada saat Anda bangun pagi sebelum berangkat kerja atau juga pada waktu-waktu senggang yang bisa dilakukan dengan santai sambal menonton tv di rumah.

Kegiatan lompat tali yang hanya membutuhkan tali atau juga bisa Anda buat dengan penggunaan karet yang biasa digunakan pada jaman dulu oleh anak-anak kecil yang memiliki hasil yang sama yaitu untuk berolahraga lompat yang akan membuat bagian paha terangkat dengan baik dan mampu memberikan hasil paha yang bisa mengecil dengan maksimal. Hal tersebut menjadi salah satu cara yang mudah dan murah yang bisa untuk Anda lakukan sendiri di rumah untuk bisa mendapatkan bentuk paha kecil sesuai yang Anda inginkan dan tentu saja cara ini pun bisa cepat mendapatkan hasilnya jika Anda mau melakukannya secara rutin setiap hari.

Olahraga kecil yang bisa Anda lakukan di rumah demi mendapatkan bentuk paha yang lebih bagus tentu saja cara yang bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga pada mestinya tidak harus dilakukan di ruangan atau tempat olahraga atau gym karena pada intinya adalah olahraga adalah kegiatan untuk membuat tubuh bergerak dan mengeluarkan keringat yang akan membuat tubuh sehat dan bisa dilakukan dimana saja selama Anda nyaman dan aman.

Cara mengecilkan paha selain dari lompat tali yang juga bisa dilakukan di rumah adalah leg circles yaitu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tepatnya di lantai rumah yang akan lebih memfokuskan untuk melatih otot bagian paha yang tentu saja akan memiliki manfaat yang terbaik untuk bentuk paha Anda menjadi lebih kecil nantinya dengan cara yang sehat dan aman untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Pengertian Histoplasmosis dan Pengobatannya

Menurut alodokter.com, pengertian histoplasmosis merupakan sebuah infeksi jamur yang menyerang paru-paru dan disebabkan oleh pengidap menghirup spora jamur yang disebut dengan histoplasma capsulatum. Spora jamur sendiri biasa ditemukan di kotoran kelelawar dan burung, yang seringkali ditemukan juga di tanah. Penularan yang paling sering terjadi ialah melalui udara. 

Bagi penderita yang mengalami penyakit histoplasmosis memang tidak memerlukan perawatan yang intens, karena masih dianggap sebagai penyakit ringan. Akan tetapi, untuk orang yang mempunyai daya tahan tubuh yang rendah, harus memeriksakan diri ke dokter untuk perawatan atau pemeriksaan lebih lanjut. Karena, orang yang memiliki penyakit histoplasma pada orang berdaya tahan tubuh rendah bisa menjadi masalah yang serius bahkan dapat menjalar pada bagian-bagian yang lainnya.

Gejala

Orang yang menderita penyakit ini umumnya tidak merasakan gejala yang berarti karena masih masuk ke dalam penyakit ringan. Maka dari itu, orang yang menderita penyakit histoplasmosis memang kebanyakan tidak menyadari bahwa mereka telah terinfeksi. Meski begitu, orang yang menghirup banyak spora jamur, baru akan merasakan gejala-gejalanya. Yaitu sejak 3 sampai 17 hari sehabis menghirup spora jamur.

Gejala yang biasa muncul antara lain tubuh yang demam, nyeri pada otot, sesak napas, sakit pada kepala, mengalami batuk-batuk kering, tiba-tiba menggigil, nyeri pada sendi, serta ruam pada kulit. Pada pengertian histoplasmosis di atas, memang penyakit ini tidak berat, tetapi juga bisa menjadi kronis pada orang yang pernah menderita penyakit paru. Untuk histoplasmosis kronis, gejala yang dirasakan oleh penderita akan lebih mirip gejala pada penyakit tuberculosis atau TBC. Misalnya keringat yang berlebihan, batuk yang berdarah, dan berat badan yang tiba-tiba menurun.

Ada pula yang disebut dengan histoplasmosis diseminata, yang termasuk ke dalam kondisi yang berat. Biasnaya akan menyerang penderita yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Penderita yang biasanya terkena penyakit ini adalah orang-orang yang mengalami HIV/AIDS. Bahkan, bisa menjalar pada organ-organ tubuh yang lain seperti mulut, sistem saraf pusat, kelenjar adrenal, kulit, dan hati. Apabila seseorang sudah memasuki tahap penyakit ini akan menjadi berbahaya, ketika tidak ditangani secara cepat dan tepat.

Penyebab

Selain pengertian histoplasmosis, kamu pun harus mengetahui penyebab dari penyakit ini berasal. Yaitu bersumber dari spora jamur yang disebut dengan histoplasma capsulatum seperti yang sudah ditulis di atas. Pertumbuhan jamur ini biasanya di tanah-tanah yang lembab dan kaya dengan kandungan organik, apalagi kotoran-kotoran burung atau kotoran kelelawar. Kamu akan dapat menemukan jamur ini dengan mudah pada kandang-kandang ayam atau burung, di dalam gua, serta di taman.

Terjadinya histoplasmosis adalah karena jamur yang tumbuh biasanya terbawa angin sehingga berada di udara yang kemudian terhirup oleh manusia. Manusia dapat terinfeksi penyakit ini lebih dari satu kali, meski gejala yang dirasakan akan lebih parah ketika pertama kali terinfeksi.

Pengobatan

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, penyakit histoplasmosis ini termasuk ke dalam penyakit yang ringan maka tidak diperlukan perawatan yang khusus. Kecuali bagi orang yang sudah mengalami histoplasmosis yang kronis, atau hisptoplamosis diseminata, akan diberikan obat antijamur. Obat tersebut dapat berupa tablet yang bisa langsung diminum maupun suntikan yang didapat dari dokter. Umumnya, orang yang mengalami penyakit ini akan diberikan obat antijamur seperti ketoconazole, itraconazole, serta obat amphotericin B.

Itulah ulasan mengenai pengertian histoplasmosis dan pengobatannya yang bisa kamu ketahui. Jadi, ketika kamu mengalami gejala-gejala di atas, kamu bisa langsung menanyakan atau berkonsultasi langsu pada dokter. Semoga artikel ini bermanfaat.

Periksa Gigi Dinilai Mahal, UMY Gelar Layanan Gratis 3 Hari

Banyak orang enggan memeriksakan gigi karena mahal dan menakutkan. Untuk itu, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta menyambut pemeriksaan gigi gratis selama bulan ke 10 dokter gigi nasional.

Tiga hari, 11-13. Pada bulan November, 1.200 pasien menjadi sasaran dan menerima informasi bahwa pemeriksaan gigi tidak selalu membuat mereka takut. Agenda ini merupakan bentuk kolaborasi antara UMY dan Asosiasi Gigi Indonesia dan Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia di Rumah Sakit Gigi dan Mulut UMY, Kota Yogyakarta.

Presiden Profesional Dokter Gigi UMY Erma Sofiani mengatakan kegiatan tiga hari ini juga berfungsi sebagai sarana untuk bersosialisasi seputar ujian gigi rutin.

“Sampai saat ini, masih banyak orang Indonesia, terutama penggemar DIY, yang enggan memeriksakan gigi secara teratur. Mereka hanya datang ke dokter gigi jika giginya sakit, “kata Erma, Senin (11/11).

Dia menjelaskan, orang enggan memeriksakan gigi secara rutin karena takut dan menganggap biaya ujian itu mahal. Tetapi asumsi biaya ternyata tidak terbukti.

Karena ketika RSGM UMY melakukan pemeriksaan gigi gratis di berbagai pusat kesehatan di Muhammadiyah, ada juga sejumlah kecil warga. “Dari kondisi ini kami menyimpulkan, faktor terpenting dalam keengganan orang untuk memeriksa gigi mereka adalah kecemasan,” katanya.

Harga Bioglass Satuan dan Paket Terupdate

Sebagai metode terapi kesehatan yang populer saat ini, Bioglass 2+ MCI mengalami peningkatan permintaan yang signifikan dibandingkan sebelumnya. Ini karena semakin banyak pelanggan potensial mulai memahami konsep dan manfaat Bioglass sebagai alat untuk terapi kesehatan. Selain itu, mereka juga percaya bahwa Bioglass 2+ mengandung energi yang sangat berguna yang telah dibuktikan oleh tes dengan penguji ion. Metode untuk terapi kesehatan dengan MCI Bioglass sekarang semakin beragam. Bioglass tidak hanya digunakan untuk mengalirkan air minum dan mengubahnya menjadi air perawatan kesehatan heksagonal, tetapi juga dapat digunakan untuk menahan bagian tubuh yang terkena dan digunakan untuk terapi cahaya dengan senter Bioglass.

Meskipun ada banyak yang memahami manfaat dan cara menggunakan Bioglass, masih ada sejumlah konsumen potensial yang tidak memahami harga Bioglass 2+, baik dalam harga satuan, maupun dalam harga paket terbaru. Harga unit Bioglass 2+ MCI dijual menjadi Rp. 2.000.000 pr. Bagian. Mendapatkan apa? Anda akan menerima 1 Bioglass 2+ MCI bersama dengan kotak eksklusif, yang disertai dengan instruksi pengguna. Anda juga akan menerima 400.000 voucher gratis, yang dapat Anda tukarkan dengan 1 kotak Glucola Stevia seharga Rp. 500.000 (tambahkan saja defisit 100.000). Jumlah total karena itu Rp. 2,100,000 (pengiriman gratis ke seluruh Indonesia). Selain Glucola Stevia, Anda juga dapat menukar 400.000 MCI voucher ini untuk produk lain seperti teh hijau, Glucola Gel, So Shin, dll.

Setelah mengetahui Harga Bioglass 2+ MCI di atas, apakah menurut Anda harganya mahal? Oke, mari kita sepakat bahwa mahal atau murah itu relatif, tergantung pada sudut pandang dari mana kita menilai itu. Bioglass 2+ terlihat mahal jika Anda adalah tipe orang yang tidak tertarik pada kesehatan, tidak ingin berinvestasi dalam kesehatan dan hanya melihat Bioglass sebagai objek. Jika Anda salah satu dari tipe ini, berhenti membaca di sini. Sementara itu, jika Anda termasuk orang yang tertarik dan ingin berinvestasi dalam kesehatan, Bioglass 2+ terlihat murah dibandingkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang Anda dapatkan.

Menyingkirkan Pilek

Pilek, mempunyai nama lain nasofaringitis, rinofaringitis, koriza akut, atau selesma, merupakan penyakit yang disebabkan virus pada sistem pernapasan yang terutama menyerang hidung. Pilek ditandai dengan keluarnya ingus atau lendir. Fungsi lendir adalah menjaga kelembapan saluran napas, namun jika produksinya berlebih maka menandakan bahwa Anda sedang sakit.

Beristirahat yang cukup serta menjaga pola makan yang baik, dapat mengurangi gejala pilek dan mencegah penyakit ini menjadi lebih parah. Selain obat yang dapat diperoleh melalui apotek atau dokter, pilek dapat diatasi dengan menggunakan obat-obat tradisional seperti jahe, madu, dan garam. Namun kali ini, kita akan fokus membahas pengobatan pilek dengan menggunakan obat kimia.

Obat resep dokter

Untuk kasus yang berat, obat tanpa resep mungkin menjadi pilihan yang kurang sesuai untuk mengatasi penyakit Anda. Terlebih jika gejala yang Anda alami sudah parah. Anda membutuhkan obat antivirus untuk melawan virus penyebab pilek di dalam tubuh Anda, jadi Anda harus menggunakan obat pilek resep dokter.

Karena tidak dijual bebas, Anda hanya bisa mendapatkan obat antivirus jika dokter meresepkannya. Biasanya dokter akan memberi resep antivirus jika obat yang Anda beli secara bebas tidak mampu membuat kondisi Anda membaik atau ketika virus sudah menimbulkan komplikasi serius. Obat antivirus yang diresepkan dokter bisa berupa pil, sirup, obat hirup, atau cairan infus.

Obat nonresep

Obat yang biasa digunakan untuk meredakan pilek adalah ibuprofen, paracetamol, atau naproxen. Ketiga jenis obat tersebut dapat Anda dapatkan dengan mudah tanpa resep dokter. Obat tersebut aman digunakan untuk anak-anak hingga orang dewasa. Namun, untuk penanganan pilek pada bayi kami anjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sebelum Anda meminum obat selalu baca dengan teliti takaran dosis dan aturan pakai yang tertera dalam kemasan. Meski dijual bebas, obat-obat ini memiliki potensi efek samping. Maka jika Anda memiliki gangguan kesehatan yang tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi obat-obat tersebut, pilihlah alternatif lain.

Pada akhirnya, mencegah pilek supaya tidak hinggap di tubuh Anda adalahhal yang terpenting. Selalu jaga kebersihan badan dan hindari kontak langsung dengan penderita dengan menggunakan masker. Demikian, info kesehatan tentang pilek yang dapat kami sajikan.

Ketahui Ciri Bayi Alergi Susu Sapi dan Cara Mengatasinya

Sudahkah Anda memberikan susu bayi dan melihat berbagai hal setelah memakannya? Ada kemungkinan, ada beberapa karakteristik bayi yang alergi terhadap susu sapi. Anda tidak perlu panik karena alergi susu sapi bisa terjadi kepada siapa saja. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengenal beberapa karakteristik alergi ASI, mencari tahu penyebabnya dan mengatasi alergi susu sapi. Karena itu, baca terus untuk mengetahui semua informasi. Alergi susu susu adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh merespons protein dalam susu sapi. Respons sistem imun pada bayi akan menunjukkan beberapa tanda fisik yang merupakan ciri khas bayi yang alergi terhadap susu sapi.

  1. Masalah kulit
    Karakteristik bayi yang alergi terhadap susu sapi adalah yang pertama kali mengenali masalah kulit setelah mengonsumsi susu selama beberapa waktu. Masalah kulit akibat alergi susu sapi seperti eksim atau eksim, ruam kulit, gatal, mata atau bibir bengkak, pipi merah dan kulit putih. Beberapa masalah kulit ini adalah karakteristik utama dari kejadian alergi susu sapi pada bayi. Karena itu, pastikan bayi Anda memiliki karakteristik ini atau tidak. Masukkan sifat alergi susu sapi lainnya.
  2. Masalah pencernaan
    Munculnya berbagai masalah dalam sistem pencernaan juga menjadi ciri khas bayi yang alergi terhadap susu sapi. Beberapa masalah pencernaan yang merupakan karakteristik alergi susu sapi seperti diare, perut kembung, sembelit atau sembelit, muntah dan tidak mau makan. Jika bayi Anda mengalami beberapa masalah pencernaan ini dan juga masalah kulit yang disebutkan sebelumnya, ada kemungkinan bayi tersebut alergi terhadap susu sapi.
  3. Masalah pernapasan
    Saluran udara yang bermasalah juga menunjukkan karakteristik bayi yang alergi terhadap susu sapi. Masalah pernapasan yang sering terjadi pada bayi yang alergi terhadap susu sapi adalah sesak napas, sering batuk, pilek, dan beberapa gejala pilek. Anda harus menyadari bahwa bayi Anda juga mengalami pernapasan ini selain masalah kulit dan pencernaan. Jika itu masalahnya, bayi Anda cenderung alergi terhadap susu sapi.
  4. Masalah umum
    Selain tiga masalah yang disebutkan, yaitu masalah kulit, pencernaan dan pernapasan, masih ada hal-hal yang menjadi ciri khas bayi yang alergi terhadap susu sapi. Beberapa masalah ini biasa terjadi, seperti rewel, sering menangis, susah tidur, mengantuk, cemas, dan penurunan berat badan yang sulit meningkat.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan alergi susu pada bayi. Informasi tentang penyebab alergi susu sapi sangat berguna, sehingga Anda bisa mengetahui mengapa bayi Anda alergi terhadap susu sapi. Berikut ini adalah beberapa alasan alergi susu sapi:

  1. Sejarah keluarga
    Jika anggota keluarga besar Anda dan pasangan memiliki riwayat asma, eksim, dan demam, inilah sebabnya bayi Anda mungkin alergi terhadap susu sapi. Ini adalah alasan utama bayi yang alergi terhadap susu sapi.
  2. Susu formula
    Susu formula untuk anak kecil membuatnya mudah untuk memiliki bakat alergi untuk susu sapi. Susu formula tidak hanya dimaksudkan sebagai susu formula, tetapi juga berlaku untuk susu formula kedelai.
  3. Faktor lain
    Ada beberapa faktor yang melampaui dua alasan utama di atas, yaitu bagaimana cara melahirkan, asupan gizi, paparan racun, dan perubahan bakteri yang bersahabat dalam tubuh bayi. Faktor-faktor ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk merespon dan menyebabkan alergi pada bayi.

Masker Kekinian Berkarakter Hewan

Masker sebagai perawatan yang praktis dan efektif untuk wajah saat ini banyak diminati para wanita. Berbagai jenis masker dari yang berbeda bahannya, bentuknya, hingga brand menjadi klarifikasi seseorang untuk memilih masker wajah. Salah satu masker yang populer dan banyak diminati saat ini yaitu masker animal. Masker dengan karakter hewan tersebut banyak dicari dan menjadi populer karena menjadikan wajah tampak imut. Tidak jarang para wanita mengambil foto selfie ketika sedang memakai masker animal.

Masker animal sendiri tidak banyak ditemui di Indonesia. Salah satu brand yang mengeluarkan masker animal yaitu Shining Nature Purity atau sering disebut SNP. SNP Sendiri baru launching akhir tahun 2018 lalu. Sebelum masuknya SNP di Indonesia, penggemar masker animal khususnya di Indonesia sengaja membeli masker melalui online dari luar negeri.

Masker Animal Shining Nature Purity (SNP)

Shining Nature Purity (SNP) merupakan brand produk skincare atau kosmetik yang dibangun oleh perusahaan gabungan dari SD Biotechnologies Co., Ltd dengan dengan PT Orion Pratama Sentosa. Dengan nama perusahaan PT Orion Beauty International (OBI), kedua gabungan perusahaan tersebut kemudian membangun SNP Indonesia. PT OBI ini berperan sebagai importir tunggal yang dipercaya untuk membawa produk dari Korea ini untuk orang Indonesia. Kondisi wilayah Indonesia yang panas membuat kulit jadi kering dan rusak sehingga diprediksi produk SNP akan laris di pasaran Indonesia.

Pada launching yang dilakukan akhir tahun 2018 kemarin, SNP sukses menjual 200 juta lembar masker, paling banyak di antaranya yaitu masker animal. Masker animal yang termasuk langka ditemukan di Indonesia ini menjadi serbuan konsumen yang sekian lama menunggu adanya masker animal di Indonesia. Maka tidak heran ketika launching, masker animal dikabarkan laris manis mencapai penjualan yang fantastis. Akan tetapi kepopuleran masker animal ini kenyataannya membuka peluang buruk bagi beberapa pelaku usaha.

Adalah bentuk pemalsuan kosmetik yang menjadikan kepopuleran masker animal sebagai peluang usaha yang tidak patut dijalankan. Banyak sekali produk masker dari SNP yang dipalsukan dengan harga yang lebih murah. Masker animal dari SNP sendiri selain memiliki karakter yang lucu juga memberikan manfaat bagi kulit wajah di antaranya yaitu mengontrol minyak berlebih, merefreshkan pikiran, melembabkan kulit, serta mengencangkan kulit sehingga tampak lebih muda.  Akan tetapi dengan pemalsuan produk yang dijual dengan harga yang lebih murah tentu manfaat tersebut tidak akan didapatkan.

Pemalsuan pada produk SNP tidak hanya merugikan pihak perusahaan akan tetapi juga bagi penggunanya, di mana bisa jadi pengguna masker palsu tersebut mendapatkan masalah pada kulit sehabis pemakaian produk. Untuk mencegah agar tidak tertipu dengan barang yang palsu sebaiknya perhatikan perbedaanya berikut ini:

  1. Terdapat QR code pada bagian belakang kemasan SNP Animal Mask yang asli. Selain itu, kode QR juga dapat di-scan dan masuk pada halaman SNP langsung. Sedangkan untuk yang asli tidak dapat terdeteksi kode QR nya
  2. SNP Animal Mask yang asli menggunakan bahan alami sehingga warnanya tidak mencolok dan baunya tidak menyengat. Teksturnya juga lebih lentur dan halus.
  3. SNP Animal Mask menggunakan plastic yang tidak gampang sobek serta tidak glossy.

Apabila kamu membelinya secara online, mungkin kamu bisa memperkirakan harga yang tertera apakah sesuai atau mendekati dengan yang dijual di toko. Atau bisa juga dengan melihat review masker animal yang tertera di laman toko online tersebut.

Ada Apa dengan Stunting?

Stunting merupakan kondisi dimana tinggi badan anak tidak sesuai dengan tinggi badan anak seusianya, dalam hal ini ialah lebih pendek dari seusianya sehingga sering disebut kerdil. Penyebab utama stunting ialah kekurangan asupan nutrisi pada 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK). 1000 HPK ini dimulai pada saat pertama kali janin terbentuk (pada saat kehamilan 9 bulan/ ±270 hari) serta saat bayi lahir hingga usia 2 tahun (±730 hari).

Mengapa stunting itu penting? Karena banyak sekali dampak yang ditimbulkan oleh stunting, baik dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Salah satu dampak stunting dalam jangka pendek ialah anak menjadi mudah sakit dikarnakan fungsi tubuh tidak optimal(terganggu). Sedangkan dalam jangka panjang, stunting dapat menyebabkan obesitas ketika dewasa, kemampuan kognitif (IQ) anak rendah.

Lalu gimana cara mencegah agar tidak terjadi stunting? Berikut 10 cara pencegahan stunting:

  1. Pemberian makanan tambahan untuk ibu hamil

Stunting dapat disebabkan karena Ibu KEK (kurang energi kronis). KEK ialah kondisi dimana ibu kurang asupan makan terutama sumber energi seperti sumber karbohidrat (makanan pokok), dan protein (lauk pauk). Ibu hamil harus memenuhi asupan untuk 2 orang, dirinya dan anak yang dikandungnya, sehingga sangat rawan terjadi KEK pada ibu hamil, maka  perlu tambahan makanan untuk mencegahnya.

  1. Pemberian tablet tambah darah pada ibu hamil

Ibu hamil rentan terkena anemia dikarenakan penambahan kebutuhan zat besi untuk ibu sendiri ataupun untuk anak yang dikandungnya (pembentukan organ-organ tubuh bayi). Sehingga makan makanan yang mengandung zat besi saja kurang, untuk mengatasinya maka ibu hamil diberikan tablet tambah darah.

  1. Persalinan pada dokter atau bidan ahli

Banyak kasus ibu setelah melahirkan terkena infeksi yang disebabkan karena persalinan kurang tepat sehingga dapat berpengaruh juga terhadap kesehatan anak. Untuk mengantisipasinya maka persalinan dilakukan pada dokter atau bidan yang ahli dibidangnya agar keamanan persalinan lebih terjamin.

  1. Pemenuhan gizi pada ibu dan anak

Pentingnya hal ini dikarnakan penyebab utama stunting adalah kurangnya asupan nutrisi pada 1000 HPK, sehingga untuk mengantisipasinya maka pemenuhan gizi sesuai dengan kebutuhan ibu dan anak harus diperhatikan. Asupan makan ibu selama hamil ditambah dari porsi biasanya sedangkan bayi 0-6 bulan hanya diberikan ASI saja, setelah itu diberikan makanan pendamping ASI diberikan sesuai dengan usia bayi.

  1. Inisiasi menyusui dini (IMD)

Hal ini dikarnakan pada 3 hari pertama setelah kelahiran bayi, ASI mengandung colostrum yang mengandung zat yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh bayi sehingga bayi tidak mudah terserang penyakit, selain itu IMD juga dapat membantu bonding / memperdekat hubungan antara ibu dengan anak karena menyusui.

  1. ASI ekslusif selama 6 bulan

ASI merupakan makanan dengan kandungan gizi paling lengkap dan sesuai dengan kebutuhan bayi usia 0-6 bulan. Pemberian ASI saja pada usia tersebut sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi asalkan diberikan dengan tepat (pemberian sesering mungkin). Dengan ASI ekslusif selama 6 bulan maka bayi akan terhindar dari resiko kurang asupan zat gizi.

  1. MP-ASI untuk bayi di atas 6 bulan

Setelah bayi berusia 6 bulan, pemberian ASI saja tidak cukup dalam memenuhi kebutuhan bayi, sehingga diperlukan makanan pendamping ASI (MP-ASI). tekstur MP-ASI diberikan sesuai dengan usia pertumbuhan bayi. Pada usia 6-8 bulan diberikan MP-ASI dengan tekstur lumat/ makanan saring, usia 9-12 bulan diberikan MP-ASI dengan tekstur lembik/lunak, sedangkan usia 12 bulan ke atas bayi sudah dapat diberikan makanan keluarga.

  1. Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)

Dengan menerapkan PHBS maka dapat meminimalkan dari terpaparnya infeksi sehingga anak menjadi jarang sakit. PHBS Rumah Tangga seperti, menggunakan jamban sehat, tidak merokok, cuci tangan pakai sabun, dsb.

  1. Imunisasi dasar lengkap dan vitamin A

Imunisasi dapat meningkatkan sistem imun tubuh anak dan juga dapat menghindarkan anak dari berbagai penyakit. Selain itu vitamin A sangat berperan penting dalam kesehatan mata, kekebalan tubuh, dan pertumbuhan tulang.

  1. Pantau pertumbuhan balita

Dengan aktif datang ke posyandu, maka pertumbuhan balita akan terpantau, sehingga jika terjadi penyimpangan pada pertumbuhan balita hal ini dapat segera di tangani.

Penyebab Maag ,Apakah Benar dari Pola Makan Yang Tidak Teratur?

 

Tidak semua orang tau apakah peyakit maag itu,bagimana gejalanya,dan cara penanganan yang baik utuk tidak menyebabkan maag berubah menjadi kronis,disini sya akan menjelaskan tentang penyebab maag dan apasih maag itu sebenarnya.

Maag atau yang lebih dikenal masyarakat luas dengan istilah radang lambung adalah gangguan system pencernaan  yakni terjadinya luka atau peradangan khususnya lambung, yang menyebabkan rasa mual, perih ,dan rasa penuh pada perut penyakit ini bias berubah menjadi kronis bila tidak mendapatkan penanganan yang tepat.Penyebab dari maag itu sendiri diantaranya adalah mengkonsumsi obat-obatan tertentu,sering mengkonsumsi alcohol,pola tidur yang tidak teratur,dan yang paling sering dijumpai adalah pola makan yang tidak teratur.

Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan lambung lebih sensitive ,bila asam lambung meningkat dapat menyebabkan geseka pada dinding lambung dan mengakibatkan luka.Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri pada ulu hati .Telat makan, juga dapat memicu terjadinya produksi enzim-enzim pencernaan yang tidak memadai. Kondisi tersebut dapat menghambat proses pencernaan. Ketika proses pencernaan tidak berjalan dengan lancar, gejala mag juga dapat muncul.

Saat kita sedang makan tubuh akan melepaskan 22 jenis enzim yang akan membantu system pencernaan ,enzim-enzim tersebut dihasilkan oleh kelenjar ludah,lambung dan usus halus. Dan setiap enzim akan bereaksi secara spesifik denan jenis makanan tertentu.Telat makan juga sering dikaitkan dengan stress.Saat seseorang mengalami stress ia lebih cenderung lewatkan jadwal makannya,ini juga salah satu penyebab asam lambung naik.

 

3 Buah Ini Baik Untuk Hipertensi, Apa Kandungannya ?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg. Hipertensi merupakan ketidaknormalan tekanan darah melebihi batas normal. Hipertensi harus dicegah sedini mungkin karena hipertensi yang berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih membahayakan seperti stroke, gagal jantung, gangguan mobilitas dan lainnya.

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah apa saja yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi atau hipertensi ?

  1. Kiwi

Buah asal Australia ni merupakan salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita tekanan darah tinggi. Karena dalam satu buah kiwi terkandung 2% kalsium, 7% magnesium, dan 9% kalium. Ketiga mineral yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain mengandung ketiga mineral tersebut, buah kiwi juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu tubuh Anda dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.

  1. Pisang

Selain sangat familiar dimasyarakat Indonesia, buah ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% kalium. Selain untuk menurunkan tekanan darah, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah sehingga memberikan efek tenang yang secara tidak langsung juga mampu menurunkan tekanan darah

 

  1. Alpukat

Buah berbentuk lonjong berkulit hijau ini selain kaya akan lemak baik, juga kaya akan vitamin dan mineral yang mampu membantu menurunkan tekanan darah. Satu setengah buah alpukat mengandung sebanyak 1% kalsium, 5% magnesium, dan 10% kalium. Selain kaya akan mineral dan lemak baik tersebut, alpukat juga mengandung karotenoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.